什麼是扳機指？
扳機指（Trigger Finger），又稱狹窄性肌腱炎，是一種手指屈肌腱和滑膜鞘的炎症性病變。 此病會導致手指在屈曲或伸直時卡住，並突然彈開，類似“扣動扳機”的動作。這種情況多見於重複使用手指或抓握動作頻繁的人群，如家務工作者、農民或使用工具者。
扳機指
手指肌腱因發炎或結節無法順利滑動，導致手指卡住或彈回的現象，常伴隨疼痛。
扳機指的成因
扳機指的主要成因是手指肌腱與滑膜鞘之間的摩擦或壓力，以下為常見的具體原因：
- 重複性手部動作：長時間進行抓握、捻轉、敲擊等動作，導致屈肌腱和滑膜鞘過度摩擦。
- 肌腱結節形成：肌腱反覆使用後可能出現結節，滑膜鞘變狹窄，影響肌腱的順暢滑動。
- 慢性疾病：糖尿病、類風濕性關節炎等慢性疾病會增加肌腱和滑膜鞘的炎症風險。
- 手部外傷：手指或手掌的外傷可能損傷肌腱或滑膜鞘，導致後續的卡頓現象。
- 女性及中老年高風險：女性、中老年人因組織結構改變或激素影響，較容易罹患此病。
扳機指的常見症狀
扳機指的症狀通常逐漸出現，以下是一些典型表現：
- 手指卡住或彈跳感：手指在彎曲或伸直時卡住，需用力才能移動，並伴隨彈跳感。
- 手指僵硬與疼痛：手指，特別是在早晨時感到僵硬和疼痛，活動後有所緩解。
- 掌指關節壓痛：手掌靠近指根的關節處可觸及明顯的壓痛點或小結節。
- 手指活動受限：無法完全伸直或彎曲手指，嚴重時可能出現手指固定在某一位置。
- 局部腫脹：肌腱受損部位可能有輕微腫脹，並伴隨炎症反應。
日常養護建議
針對扳機指的養護，需要減少手指負擔並促進炎症恢復，以下是具體建議：
- 進行輕柔的手指拉伸：早晨可進行手指輕柔的伸展和活動，減少僵硬感。
- 避免長時間用手：進行手部動作時，記得定時休息，避免手指過度疲勞。
- 改變工具使用方式：握持工具時，選擇符合人體工學設計的工具，減少手指負擔。
- 冰敷與熱敷：急性疼痛可用冰敷，每次10-15分鐘，減少炎症與腫脹；慢性僵硬時可用熱敷，促進血液循環。
- 少重複性動作：避免頻繁抓握或用力過大的動作，減少手指和肌腱的壓力。